最後一首歌，獻給當年車禍後勇敢的自己，謝謝練習，讓我更信任身體的自癒力，也送給每一位遠端夥伴：“Everyth…
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蘿師精選中的最愛，滑盤結合barre+pilates flow，希望你/妳也跟我一樣享受，同時也是非常適合旅行…
筋膜放鬆(下肢） 建議輔具：運動滾筒、經絡球 To access this post, you must pu…
適合想要讓身體能量溫和流動，上班前快速醒腦、晚上洗澡前溫和釋放一天的身心情緒、舒展筋骨好助眠。 建議輔具：兩顆…
輔具建議： 1公斤啞鈴ㄧ對、瑜珈磚一顆、厚毛巾(膝蓋、尾椎敏感者可備用)。 To access this po…
母親節時期剛好落在金牛座以及立夏節氣，如同大地母親與太陽給我們的啟發；接收(多接觸地氣 ex:赤腳踩踩沙、草地…
輔具建議： 彈力球ㄧ顆、2公斤啞鈴一對、0.5公斤沙袋一對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋敏感者可…
輔具建議： 彈力帶(中強、中阻力各一)、椅子、厚毛巾(尾椎、骨盆側邊敏感者可備用)。 To access th…
體驗本身就是一個調頻的過程，覺察、調整、感受、連結。 輔具建議： 瑜珈磚至少一顆、瑜珈繩、厚毛巾(膝蓋敏感者可…
輔具建議： 彈力球ㄧ顆(7分飽)、0.5公斤沙袋一對、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋、骨盆側邊敏感者可備用)…
