輔具建議：彈力帶(中強、中阻力各一)、椅子、厚毛巾(尾椎、骨盆側邊敏感者可備用)。 To access thi…
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輔具建議：彈力球ㄧ顆(7分飽)、0.5公斤沙袋一對、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋、骨盆側邊敏感者可備用)。…
核心滿貫+心腦協調+輕盈心肺=不溼不可輔具建議：輔具建議：1公斤啞鈴ㄧ對、瑜珈磚2顆(選擇性) To acce…
Every Ending is a Beautiful Beginning火星剛順行回來，內在戰士修煉期暫告一…
各種心腦協調+讓身體溫暖熱起來的輕快節奏；過年前先幫大家儲值一下，過年期間歡迎多多開練。Happy CNY 🍊…
今年12月「roci身心平衡空間」即將滿2週歲，心中無限感恩有你們每一位夥伴在這平台與我們一起成長，this …
課程難易度會提供不同變化式的選項，從辣妹大辣到胡椒微辣，希望每位同學盡情享受這堂以太陽、音樂能量為設計主軸，各…
如標題，全身豐盛鍛鍊，全方位肌群喚醒。輔具建議：2公斤啞鈴ㄧ對、0.5公斤沙袋(選擇性)、瑜珈磚(選擇性)。 …
不知道是不是水逆尾聲，還是今天課程能量太滿！今天Zoom畫面有些停格，大約在倒數39分鐘時發生，一發現心中OS…
