生命中總會有些人看不到你的價值或慣性用自己的觀點去批判或八卦別人，溫馨提醒，別讓自己成為那樣的人；讓內在充盈的…
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生命就是改變，因為生命本身就是”過程”，而”過程本身”就是改變；謝謝2024所有的發生，每個發生與改變，都是蛻…
教課以來第一次選用中文歌，致敬給陪伴我們許許多多青春年華的周杰倫，比較辛苦的是，必須專注指令忍住不唱😂這堂課很…
“When life gives you lemons, make lemonade.” 「當生活給了你酸溜溜…
通常秋天節氣容易感受到秋燥，不過最近不但沒有乾燥，反而濕氣超級重，水氣、濕氣在體內過多，容易讓情緒困在過去的一…
輔具建議：彈力帶(中強、中輕阻力各一)、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)。 To acc…
力量不只是在體能上多有力、更是鍛練在心靈的韌性，當處於低潮、失落時，如何把自己溫柔接住🫴；如何以學習的視角取代…
輔具建議：1公斤啞鈴一對、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)…
這堂以精典的Pilates Flow +Mobility Flow 爲主的課程，沒有跳躍動作仍保持高能量，喜歡…
2024前半年要結束了，這半年過得還好嗎？邀請您寫下6件以上自己好棒棒的大或小事(其中一件我的分享在課程當中囉…
