每堂課除了瑜珈墊之外，我們會在下列輔具中選擇幾項使用，但輔具多數時候是選項，可以根據自己狀況，選擇是否加入使用;相對的，如果想要讓身體有更深層的肌肉啟動、更有效率且準確的鍛練，下列輔具會建議您準備。
*瑜珈磚，1-2顆
*瑜珈繩，200公分以上
*彈/抗力球，直徑20公分(請充到八、九成飽的程度)
*2公斤或5磅的啞鈴，一對
*0.75-1公斤或2磅的啞鈴，一對
*環型彈/阻力帶，40-60磅及20-30磅兩種阻力，各一條
*ㄧ對運動滑盤(可用蛋糕紙盤/小方巾取代)
*椅子(有時可用半身櫃/流理台取代)
*牆或不會移動的整面櫃子/門
*沙袋0.5公斤，一對
*厚毛巾(膝蓋/尾椎骨/骨盤側邊，上述部位較敏感者，請準備)

課程中的動作會有不同強度的選項(溫和版及能量版)，沒有哪一個比較好，而是選擇最適合自己當下的狀態。課程都可以反覆練習，《瑜珈經》名言『Practice, Practice, Practice, all is coming.』共勉之。許多同學也都是從沒太多運動經驗開始，用自己適合的速度練習。

零時差 live 線上課程練習，於Zoom視訊軟體上進行。每個月中(15號)會在網站「最新消息」公告下個月 live線上課程的日期與時段。在「課程介紹」頁面下滑至「live課程」，並於課程前一天中午12:00前，會在此提供隔天課程Zoom登入的密碼。
建議使用平板、電腦或電視來播放視頻，螢幕與鏡頭擺放在您墊子的正前方/右前方，是為最適合位置。
參與live線上課程的同學，請務必確認全程開啟「靜音模式」，以免影響到其他同學。可以選擇是否開啟自己的影像，如果想更清楚看到老師的畫面，請記得釘選/host 「roci huang」

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