給自己滋養的愛，不是只是泡泡澡、去做spa，接著又回到自我鞭笞、自我批評的循環；當情緒較低落時，試著先以溫柔、…
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特愛在溼溼的天氣在墊上除濕，溫柔的跟自己身體對話，傾聽她的聲音及感受，把不適合自己的能量透過呼吸、汗水，排毒釋…
潮濕的雨天，用瑜珈提斯讓自身自帶除濕功能，排汗、排毒、排濕。Feel. Groove. Engage. See…
每每長一點的假期結束後，特別喜歡用溫和的覺知瑜珈開啟身體的能量流動；溫柔地開機，慢慢的感受，讓汗水從身體深層代…
You are complete as you are.感受當下的需求，試試看跨出舒適圈一步，找到甜蜜點，讓溫…
能量隨時在振動/改變，我們所經歷的只是時間長流中的瞬間；大腦可以活在過去(或未來)，我們的心只能活在現在這個當…
常常久坐的同學們，好好享受這堂溫和流動的序列， 當骨盆根源區能量是輕盈流動時，更能發揮創造力、感受到靈感源源不…
回想一下心感受到愛的能量的畫面是什麼？可以從感覺到關心、被無條件的接納、支持、覺得感動、被聽到、看見、被欣賞……
變動是為了讓我們看見不再適合、服務我們的人事物離開，讓輔合現在頻率的新能量輕盈地注入生命當中。重新校正心之所向…
It’s not about being better; it’s about showing up and …
