因爲超級愛吃粽子，加上熱愛的夏天，端午ㄧ直是我一年中最愛的佳節之一，謝謝美味的粽子，讓我們動起來充滿能量，為了
Continue Reading
專注呼吸配合律動，讓練習成為其中一個釋放壓力、情緒最健康的療癒方式，「roci 身心平衡空間」年中慶倒數一週，
一年快過一半了，希望有慢慢建立/維持運動的好習慣，還在努力建立的朋友們，運動後的開心荷爾蒙釋放，對身心是無價的
這幾天天氣變化很大，不管有沒有下雨，濕氣都非常重，，透過自體產生的熱能、汗水沖刷掉不再服務自己的舊細胞及沉重的
輔具建議： 1-3顆瑜珈磚(選擇性)、瑜珈繩或彈力帶(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用) To access
每位女性我們都是自己內在小孩的母親，感謝對自己的愛與照顧，雖然猴子腦(monkey mind)不時有很多聲音覺
給自己滋養的愛，不是只是泡泡澡、去做spa，接著又回到自我鞭笞、自我批評的循環；當情緒較低落時，試著先以溫柔、
特愛在溼溼的天氣在墊上除濕，溫柔的跟自己身體對話，傾聽她的聲音及感受，把不適合自己的能量透過呼吸、汗水，排毒釋
潮濕的雨天，用瑜珈提斯讓自身自帶除濕功能，排汗、排毒、排濕。Feel. Groove. Engage. See
每每長一點的假期結束後，特別喜歡用溫和的覺知瑜珈開啟身體的能量流動；溫柔地開機，慢慢的感受，讓汗水從身體深層代
