這堂課沒有太多快速的動作，讓我們更能安靜用呼吸及身體律動來連結所有升起的感受以及情緒；有需要可以適時休息、甚至…
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兔年第一堂課，一起Fitter & Stronger，冬天剩下最後3分之一，健康的習慣，不分季節，站上…
農曆過年，相對於開心，對某些人是帶有點緊張、焦慮的氣氛。希望練完這次行雲流水般的序列帶給您平靜、穩定的能量。 …
感謝近日暖陽加持，成為我備課靈感。找到心中充電的活力來源，讓這能量陪伴自己在墊子上的練習及生活中需要它的時候。…
跟蘿師一樣特愛核心跟臀肌緞練的同學們，可以好好珍藏這堂。2023第一堂課，祝福大家今年風生水起、健康豐盛。 建…
花一點時間，靜靜回想一下在2022年有沒有哪個對象、事件讓您充滿感恩，把這個感恩的高頻能量注入今天課程當中；每…
旅行尾聲時，一邊吹著徐徐的海風、曬著暖暖的太陽邊連結出冬至靜心序列，這序列很適合不論是從放假/聚會模式回歸或有…
每個月中(15號)前會在此公告下個月 live線上課程的日期與時段 6月live課程時段6/26(四)9:00…
建議輔具: 一公斤、兩公斤啞鈴各一對、瑜珈磚(至少一顆) To access this post, you m…
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