如標題，全身豐盛鍛鍊，全方位肌群喚醒。輔具建議：2公斤啞鈴ㄧ對、0.5公斤沙袋(選擇性)、瑜珈磚(選擇性)。 …
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輔具建議：瑜珈磚(至少一顆) To access this post, you must purchase 參…
“When life gives you lemons, make lemonade.” 「當生活給了你酸溜溜…
輔具建議：瑜珈繩、牆或櫃子、瑜珈磚(選擇性）、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 To access this po…
通常秋天節氣容易感受到秋燥，不過最近不但沒有乾燥，反而濕氣超級重，水氣、濕氣在體內過多，容易讓情緒困在過去的一…
輔具建議：彈力帶(中強、中輕阻力各一)、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)。 To acc…
動中覺；靜中覺。You feel the breath. You connect the energy of …
不知道是不是水逆尾聲，還是今天課程能量太滿！今天Zoom畫面有些停格，大約在倒數39分鐘時發生，一發現心中OS…
意識連結第三脈輪(太陽神經叢)，透過瑜珈“扭轉”的體式去釋放舊習氣、故著、遲滯的能量，帶給心靈的清理與淨化，感…
力量不只是在體能上多有力、更是鍛練在心靈的韌性，當處於低潮、失落時，如何把自己溫柔接住🫴；如何以學習的視角取代…
