今天應該是快四年的live課 第一次遇到zoom系統bug所有夥伴們都沒辦法進來🫣但礙於後面緊接的工作沒時間詢
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以Cardio Barre站姿核心，把心肺能量帶起；串連不同的Pilates Flow序列，鍛鍊360度核心肌
無敵除濕、排毒序列，蜜桃臀主軸；核心、美背輔佐。不溼不爽 & 想著重練臀、感受髖活動度的夥伴們，墊上見
輔具建議： 一公斤啞鈴一支、瑜珈磚(二至三顆)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 To access this p
Keep an open mind.Sometimes what you least expected is
在人生遊戲場，我們都同時擁有許多身份，可能是女兒、是媽媽、是媳婦、是伴侶、是哥哥、是先生、是朋友⋯ 自己的付出
輔具建議： 彈力球ㄧ顆、0.5公斤沙袋一對、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋、尾椎敏感者可備用) To acc
輔具建議： 2公斤啞鈴ㄧ支、彈力帶(中強、中輕阻力各一)、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋、骨盆外側敏感者可備
Two things could be true at once. 抖到不行，但又愛課後釋放完的平靜。Hang
最後一首歌，獻給當年車禍後勇敢的自己，謝謝練習，讓我更信任身體的自癒力，也送給每一位遠端夥伴：“Everyth
