輔具建議： 彈力球、椅子、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)。 To access this po…
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梅雨季正式開始，這堂課有許多有趣且有效的心腦協調mobility flow. 不濕不可、汗到不行，與大家在墊上…
輔具建議： 瑜珈繩(選擇性)、瑜珈磚(選擇性）、厚毛巾(膝蓋/手肘敏感者可備用。 To access this…
輔具建議： 滑盤ㄧ對、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 T…
這堂以精典的barre結合Pilates Flow序列爲主的課程，喜歡熱汗淋漓及感受360度核心鍛練的同學，絕…
輔具建議： 瑜珈磚(選擇性）、瑜珈繩(選擇性）、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用) To access this po…
輔具建議： 2公斤啞鈴ㄧ對、彈力帶中阻力、椅子、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用。 To acces…
今年的1/4即將結束，前三個月有什麼大小事讓自己想給自己好好鼓勵、稱讚的？回憶一下這些事件帶給自己的感受；每次…
春天，充滿朝氣以及生命力的季節，從冬季中甦醒，不需要的能量讓它留在過去，也是最適合各種療癒、排毒養肝的時刻，療…
輔具建議： 0.5公斤沙袋ㄧ對、彈力球ㄧ顆、椅子、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋、骨盆外側敏感者可備用) To…
