課程難易度會提供不同變化式的選項，從辣妹大辣到胡椒微辣，希望每位同學盡情享受這堂以太陽、音樂能量為設計主軸，各
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這堂是伸展與肌力平衡的比例Let’s give your hip、lower back and shoulde
如標題，全身豐盛鍛鍊，全方位肌群喚醒。 輔具建議： 2公斤啞鈴ㄧ對、0.5公斤沙袋(選擇性)、瑜珈磚(選擇性)
輔具建議： 瑜珈磚(至少一顆) To access this post, you must purchase
“When life gives you lemons, make lemonade.” 「當生活給了你酸溜溜
輔具建議： 瑜珈繩、牆或櫃子、瑜珈磚(選擇性）、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 To access this p
通常秋天節氣容易感受到秋燥，不過最近不但沒有乾燥，反而濕氣超級重，水氣、濕氣在體內過多，容易讓情緒困在過去的一
輔具建議： 彈力帶(中強、中輕阻力各一)、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)。 To ac
動中覺；靜中覺。You feel the breath. You connect the energy of
不知道是不是水逆尾聲，還是今天課程能量太滿！今天Zoom畫面有些停格，大約在倒數39分鐘時發生，一發現心中OS
