意識連結第三脈輪(太陽神經叢)，透過瑜珈“扭轉”的體式去釋放舊習氣、故著、遲滯的能量，帶給心靈的清理與淨化，感
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力量不只是在體能上多有力、更是鍛練在心靈的韌性，當處於低潮、失落時，如何把自己溫柔接住🫴；如何以學習的視角取代
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輔具建議： 1公斤啞鈴一對、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用
這堂以精典的Pilates Flow +Mobility Flow 爲主的課程，沒有跳躍動作仍保持高能量，喜歡
2024前半年要結束了，這半年過得還好嗎？邀請您寫下6件以上自己好棒棒的大或小事(其中一件我的分享在課程當中囉
輔具建議： 2顆瑜珈磚(選擇性)、瑜珈繩(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感的朋友可備用)。 To access th
這堂課如果拿一對1公斤啞鈴跟兩顆磚，做好做滿，絕對是火辣辣十足的課程；如果想稍微溫和一點練習，可以用0.5公斤
輔具建議： 彈力球、椅子、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)。 To access this po
梅雨季正式開始，這堂課有許多有趣且有效的心腦協調mobility flow. 不濕不可、汗到不行，與大家在墊上
