感恩節是一年中我最愛的節日+最近暖陽高照=想帶給大家滿滿的愛的寫照。同時感謝站上墊上的自己，享受自我照顧的旅程…
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心是瑜珈脈輪的第四脈輪，心也是擁有感覺與覺知的器官，當我們把注意力放在心跟揚升情緒上的時候，就會提高我們心與大…
SLOW BURN這次序列沒有太多快速的動作，看似溫溫卻又後勁十足🍋。特別喜歡練習核心、臀部的朋友，等你來感受…
Oh my booty and waistline⋯That’s all I have to say. 🍋🍋🍋…
每次下課都很感謝自己站上墊子上，享受身心、情緒釋放與滋養的self-care旅程；透過墊上動態靜心，讓自己從日…
感受身體適合的節奏，配合呼吸的韻律，一起經驗著這小時的旅程。我們最大的優勢就是與別人不同，擁抱自己的獨特，感謝…
October Self-Care month10月(自我照顧月)做一些讓自己感覺良好、受到尊重的事，尤其是在…
這幾天陰雨綿綿ㄧ開除濕機就是驚人的90%濕度，直覺覺得需要調整這週覺知瑜珈的序列節奏，練完榮登今年的覺知最愛；…
如果您想找舒服除溼、feel good practice，這堂課千萬別錯過，中秋佳節，用球象徵滿月，陪伴大家墊…
又是ㄧ堂再次掉入初秋的游泳池序列，無溼不歡的同學，千萬別錯過💦 輔具建議： 2公斤啞鈴一對、牆或櫃子(不滑動)…
