今天的練習邀請大家把專注回到感受「穩定」的能量，不管在墊子上或生活中越感受到不穩定時，如何用開放、好奇的心，去…
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今天的序列，瑜珈部份相對比平常多一點，沒有快速的心肺練習，用重量強化身體整體後側肌群，但汗水量仍如同盛夏般，源…
這堂我先加入「我的最愛」✌🏽如果您現在的整體狀況很健康，祝福您持續，但我們沒有辦法保證，不會在人生的某一個時間…
舒服流動序列，就像夏日晚霞，徐徐的微風吹，溫而不熱的夕陽照映在身上，練習完感受到神經系統的平靜與放鬆。 輔具建…
輔具建議： 2公斤啞鈴一對、瑜珈磚2顆。 To access this post, you must purc…
這堂課我自己已加到「我的最愛」。享受每次找到甜蜜點，跟自己內在的溫柔對話，喜歡每次站上墊上，感受當下的身心狀態…
謝謝台東善良熱情的人民、感謝大地母親孕育的大自然，帶給我們療癒的能量，慢活充電之旅till next time…
主題：心的滋養能做些什麼讓我的心靈感受到滋養？如何能更深層的喜愛自己多一些？ 在這麼多的可能性之中，哪些選擇能…
真正的力量，不在於每次練習都做得完美，而是在越不容易時，適度調整，用自己的速度前進，同時用良善的言語陪伴。 T…
7月主題kindness「良善」一起練習讓我們意念是良善的種子，言語是良善的表達，行為是良善的展現，on an…
