“按部就班；好運自然來”溫柔提醒：慢下來、需要休息，並不代表是弱者；而是我們傾聽內在的需求給予真實的回應，生活
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High Energy; happy vibe class. 2024ㄧ起乘風破浪best year ever
輔具建議： ㄧ至兩顆瑜珈磚、瑜珈繩(選擇性）、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 To access this po
This is what we do with love and passion through moving
2023即將結束，回想過去一年，做了/放下了什麼，讓妳更貼近更高版本的自己，寫下10次好事發生，持續連結自己的
接受自己當下的狀態，在動態的練習中去感受需求或增或減；就像能量起伏有高有低，是我們勇敢的靈魂在地球闖關上應對各
小雪到大雪節氣間，更容易讓身體不想活動，但正是如此，適度加一些心肺有氧鍛練，更能幫助血液循環流動。今天序列也可
這堂序列融合很多心腦協調+動態冥想的串連，喜歡鍛練心肺但又不想跳太多的同學，this is your gem.
感恩節是一年中我最愛的節日+最近暖陽高照=想帶給大家滿滿的愛的寫照。同時感謝站上墊上的自己，享受自我照顧的旅程
心是瑜珈脈輪的第四脈輪，心也是擁有感覺與覺知的器官，當我們把注意力放在心跟揚升情緒上的時候，就會提高我們心與大
