輔具建議：瑜珈繩、牆或櫃子、瑜珈磚(選擇性）、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 To access this po…
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輔具建議：滑盤ㄧ對、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 To…
春天，充滿朝氣以及生命力的季節，從冬季中甦醒，不需要的能量讓它留在過去，也是最適合各種療癒、排毒養肝的時刻，療…
每天練習對自己好好說說溫柔情話；寵愛自己的心靈，我絕對要是自己最愛的人；大方付出愛與表達感恩，祝福與豐盛自然循…
心是瑜珈脈輪的第四脈輪，心也是擁有感覺與覺知的器官，當我們把注意力放在心跟揚升情緒上的時候，就會提高我們心與大…
SLOW BURN這次序列沒有太多快速的動作，看似溫溫卻又後勁十足🍋。特別喜歡練習核心、臀部的朋友，等你來感受…
真正的力量，不在於每次練習都做得完美，而是在越不容易時，適度調整，用自己的速度前進，同時用良善的言語陪伴。 T…
希望大家連假不管是休息、放空，出門走走，都給自己一些留白的時間，用自己享受的方式充電🔋。輔具建議：瑜珈磚(選擇…
輔具建議：1-2顆瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感的同學可備用) To access this post, …
