輔具建議： 一公斤啞鈴一支、瑜珈磚(二至三顆)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 To access this p…
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在人生遊戲場，我們都同時擁有許多身份，可能是女兒、是媽媽、是媳婦、是伴侶、是哥哥、是先生、是朋友⋯ 自己的付出…
母親節時期剛好落在金牛座以及立夏節氣，如同大地母親與太陽給我們的啟發；接收(多接觸地氣 ex:赤腳踩踩沙、草地…
體驗本身就是一個調頻的過程，覺察、調整、感受、連結。 輔具建議： 瑜珈磚至少一顆、瑜珈繩、厚毛巾(膝蓋敏感者可…
輔具建議： 瑜珈磚至少一顆、椅子、厚毛巾(選擇性）。 To access this post, you mus…
這週順著滿月能量在備課時特別有靈感，把動態靜心序列+養氣+蓄電的感受融合到本週覺知瑜珈課程。動態課程融入陰瑜珈…
連結心，是一種抽象卻又很真實的感受經驗，心是我們累世的記憶和經驗，也是我們高階的靈魂、我們的超級意識，我們和它…
放鬆、流動起來，繼續向前，不試圖去控制，唯一不變的就是「改變」，就像想抓住水，下一刻，水就會流出來，唯一的永恆…
這堂是伸展與肌力平衡的比例Let’s give your hip、lower back and shoulde…
輔具建議： 瑜珈繩、牆或櫃子、瑜珈磚(選擇性）、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 To access this p…
