接受自己當下的狀態，在動態的練習中去感受需求或增或減；就像能量起伏有高有低，是我們勇敢的靈魂在地球闖關上應對各
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心是瑜珈脈輪的第四脈輪，心也是擁有感覺與覺知的器官，當我們把注意力放在心跟揚升情緒上的時候，就會提高我們心與大
這幾天陰雨綿綿ㄧ開除濕機就是驚人的90%濕度，直覺覺得需要調整這週覺知瑜珈的序列節奏，練完榮登今年的覺知最愛；
今天的練習邀請大家把專注回到感受「穩定」的能量，不管在墊子上或生活中越感受到不穩定時，如何用開放、好奇的心，去
農曆過年，相對於開心，對某些人是帶有點緊張、焦慮的氣氛。希望練完這次行雲流水般的序列帶給您平靜、穩定的能量。
旅行尾聲時，一邊吹著徐徐的海風、曬著暖暖的太陽邊連結出冬至靜心序列，這序列很適合不論是從放假/聚會模式回歸或有
希望妳也享受這次的舒服能量序列，練完身心舒暢，如果平衡體式對您相對比較挑戰的話，可以嘗試多次進出動作取代一次性
希望妳也享受秋天的和諧能量序列，練完身心舒暢，動作變化比較多時，練習專注，動作重複時，專注於當下感受，別忘了請
曼陀羅象徵著圓、宇宙大自然間生生不息、循環的能量，練習過程會往墊子不同方向轉動，加強專注力的鍛練，可以考慮拿著
🏆2022覺知瑜珈同學回饋最愛序列希望您也享受這次的涼拌小黃瓜🥒🧄🌶序列，練完清爽無負擔。 輔具建議： 瑜珈磚
