母親節時期剛好落在金牛座以及立夏節氣，如同大地母親與太陽給我們的啟發；接收(多接觸地氣 ex:赤腳踩踩沙、草地…
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輔具建議：彈力球ㄧ顆、2公斤啞鈴一對、0.5公斤沙袋一對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋敏感者可備…
輔具建議：彈力帶(中強、中阻力各一)、椅子、厚毛巾(尾椎、骨盆側邊敏感者可備用)。 To access thi…
體驗本身就是一個調頻的過程，覺察、調整、感受、連結。輔具建議：瑜珈磚至少一顆、瑜珈繩、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用…
輔具建議：彈力球ㄧ顆(7分飽)、0.5公斤沙袋一對、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋、骨盆側邊敏感者可備用)。…
今天Yogalates的HIIT心腦協調6分鐘序列，我愛到這週每天都要來一回，上完live的同學也特別分享很喜…
輔具建議：瑜珈磚至少一顆、椅子、厚毛巾(選擇性）。 To access this post, you must…
核心滿貫+心腦協調+輕盈心肺=不溼不可輔具建議：輔具建議：1公斤啞鈴ㄧ對、瑜珈磚2顆(選擇性) To acce…
Every Ending is a Beautiful Beginning火星剛順行回來，內在戰士修煉期暫告一…
這週順著滿月能量在備課時特別有靈感，把動態靜心序列+養氣+蓄電的感受融合到本週覺知瑜珈課程。動態課程融入陰瑜珈…
