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輔具建議：1公斤啞鈴一對、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)…
這堂以精典的Pilates Flow +Mobility Flow 爲主的課程，沒有跳躍動作仍保持高能量，喜歡…
2024前半年要結束了，這半年過得還好嗎？邀請您寫下6件以上自己好棒棒的大或小事(其中一件我的分享在課程當中囉…
輔具建議：2顆瑜珈磚(選擇性)、瑜珈繩(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感的朋友可備用)。 To access thi…
這堂課如果拿一對1公斤啞鈴跟兩顆磚，做好做滿，絕對是火辣辣十足的課程；如果想稍微溫和一點練習，可以用0.5公斤…
輔具建議：彈力球、椅子、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)。 To access this pos…
梅雨季正式開始，這堂課有許多有趣且有效的心腦協調mobility flow. 不濕不可、汗到不行，與大家在墊上…
輔具建議：瑜珈繩(選擇性)、瑜珈磚(選擇性）、厚毛巾(膝蓋/手肘敏感者可備用。 To access this …
輔具建議：滑盤ㄧ對、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 To…
