這堂以精典的barre結合Pilates Flow序列爲主的課程，喜歡熱汗淋漓及感受360度核心鍛練的同學，絕…
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輔具建議：瑜珈磚(選擇性）、瑜珈繩(選擇性）、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用) To access this pos…
輔具建議：2公斤啞鈴ㄧ對、彈力帶中阻力、椅子、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用。 To access…
今年的1/4即將結束，前三個月有什麼大小事讓自己想給自己好好鼓勵、稱讚的？回憶一下這些事件帶給自己的感受；每次…
春天，充滿朝氣以及生命力的季節，從冬季中甦醒，不需要的能量讓它留在過去，也是最適合各種療癒、排毒養肝的時刻，療…
輔具建議：0.5公斤沙袋ㄧ對、彈力球ㄧ顆、椅子、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋、骨盆外側敏感者可備用) To …
當生活越忙碌、節奏越快時，踏上墊子讓身體能量流動、淨化、回到歸零的狀態，重新找到內在的平靜，回到生活中有更多的…
每天練習對自己好好說說溫柔情話；寵愛自己的心靈，我絕對要是自己最愛的人；大方付出愛與表達感恩，祝福與豐盛自然循…
“按部就班；好運自然來”溫柔提醒：慢下來、需要休息，並不代表是弱者；而是我們傾聽內在的需求給予真實的回應，生活…
High Energy; happy vibe class. 2024ㄧ起乘風破浪best year ever…
