動中覺；靜中覺。You feel the breath. You connect the energy of …
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不知道是不是水逆尾聲，還是今天課程能量太滿！今天Zoom畫面有些停格，大約在倒數39分鐘時發生，一發現心中OS…
意識連結第三脈輪(太陽神經叢)，透過瑜珈“扭轉”的體式去釋放舊習氣、故著、遲滯的能量，帶給心靈的清理與淨化，感…
力量不只是在體能上多有力、更是鍛練在心靈的韌性，當處於低潮、失落時，如何把自己溫柔接住🫴；如何以學習的視角取代…
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輔具建議： 1公斤啞鈴一對、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用…
這堂以精典的Pilates Flow +Mobility Flow 爲主的課程，沒有跳躍動作仍保持高能量，喜歡…
2024前半年要結束了，這半年過得還好嗎？邀請您寫下6件以上自己好棒棒的大或小事(其中一件我的分享在課程當中囉…
輔具建議： 2顆瑜珈磚(選擇性)、瑜珈繩(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感的朋友可備用)。 To access th…
這堂課如果拿一對1公斤啞鈴跟兩顆磚，做好做滿，絕對是火辣辣十足的課程；如果想稍微溫和一點練習，可以用0.5公斤…
