2023前半年，如果您過得很順心，邀請您把喜悅與祝福的意念分享出來，相對的如果遇到一些較大的挑戰，持續保持愛與…
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希望大家連假不管是休息、放空，出門走走，都給自己一些留白的時間，用自己享受的方式充電🔋。 輔具建議： 瑜珈磚(…
因爲超級愛吃粽子，加上熱愛的夏天，端午ㄧ直是我一年中最愛的佳節之一，謝謝美味的粽子，讓我們動起來充滿能量，為了…
專注呼吸配合律動，讓練習成為其中一個釋放壓力、情緒最健康的療癒方式，「roci 身心平衡空間」年中慶倒數一週，…
一年快過一半了，希望有慢慢建立/維持運動的好習慣，還在努力建立的朋友們，運動後的開心荷爾蒙釋放，對身心是無價的…
這幾天天氣變化很大，不管有沒有下雨，濕氣都非常重，，透過自體產生的熱能、汗水沖刷掉不再服務自己的舊細胞及沉重的…
輔具建議： 1-3顆瑜珈磚(選擇性)、瑜珈繩或彈力帶(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用) To access…
每位女性我們都是自己內在小孩的母親，感謝對自己的愛與照顧，雖然猴子腦(monkey mind)不時有很多聲音覺…
給自己滋養的愛，不是只是泡泡澡、去做spa，接著又回到自我鞭笞、自我批評的循環；當情緒較低落時，試著先以溫柔、…
特愛在溼溼的天氣在墊上除濕，溫柔的跟自己身體對話，傾聽她的聲音及感受，把不適合自己的能量透過呼吸、汗水，排毒釋…
