SLOW BURN這次序列沒有太多快速的動作，看似溫溫卻又後勁十足🍋。特別喜歡練習核心、臀部的朋友，等你來感受
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Oh my booty and waistline⋯That’s all I have to say. 🍋🍋🍋
每次下課都很感謝自己站上墊子上，享受身心、情緒釋放與滋養的self-care旅程；透過墊上動態靜心，讓自己從日
感受身體適合的節奏，配合呼吸的韻律，一起經驗著這小時的旅程。我們最大的優勢就是與別人不同，擁抱自己的獨特，感謝
October Self-Care month10月(自我照顧月)做一些讓自己感覺良好、受到尊重的事，尤其是在
這幾天陰雨綿綿ㄧ開除濕機就是驚人的90%濕度，直覺覺得需要調整這週覺知瑜珈的序列節奏，練完榮登今年的覺知最愛；
如果您想找舒服除溼、feel good practice，這堂課千萬別錯過，中秋佳節，用球象徵滿月，陪伴大家墊
又是ㄧ堂再次掉入初秋的游泳池序列，無溼不歡的同學，千萬別錯過💦 輔具建議： 2公斤啞鈴一對、牆或櫃子(不滑動)
今天的練習邀請大家把專注回到感受「穩定」的能量，不管在墊子上或生活中越感受到不穩定時，如何用開放、好奇的心，去
今天的序列，瑜珈部份相對比平常多一點，沒有快速的心肺練習，用重量強化身體整體後側肌群，但汗水量仍如同盛夏般，源
