輔具建議：瑜珈磚2顆、1公斤啞鈴一對 To access this post, you must purcha…
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輔具建議：彈力球、1公斤及2公斤啞鈴各一對、椅子(選擇性) To access this post, you …
輔具建議：1公斤及2公斤啞鈴各一對、椅子、彈力帶 To access this post, you must …
輔具建議：瑜珈繩/軟式皮帶/長毛巾(選擇性)、瑜珈磚1顆、厚毛巾(膝蓋敏感者請準備) To access th…
希望妳也享受秋天的和諧能量序列，練完身心舒暢，動作變化比較多時，練習專注，動作重複時，專注於當下感受，別忘了請…
輔具建議：1公斤、2公斤啞鈴各一對、彈力帶(重組力)、瑜伽磚至少一顆 To access this post,…
輔具建議：1對1公斤小啞鈴、彈力球、彈力帶(兩種組力)、瑜伽磚2顆(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感的同學請準備) …
輔具建議：1對1公斤小啞鈴、滑盤ㄧ對、椅子、瑜伽磚2顆(選擇性) To access this post, y…
小提醒：彈力球如果已經沒有什麼彈力(氣)了，請先充氣大約8-9分飽，不用充到爆滿喔。 To access th…
輔具建議：1公斤、2公斤啞鈴各一對、彈力帶(兩種阻力)、牆/門/整面櫃、瑜伽磚2顆(選擇性)、厚毛巾(膝蓋/骨…
