旅行尾聲時，一邊吹著徐徐的海風、曬著暖暖的太陽邊連結出冬至靜心序列，這序列很適合不論是從放假/聚會模式回歸或有…
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建議輔具:一公斤、兩公斤啞鈴各一對、瑜珈磚(至少一顆) To access this post, you mu…
蘿師ㄧ年中最愛的節日，感恩每位來到Roci身心平衡空間的同學，祝福大家找到最適合自己維持健康的方式，看見自己內…
用90年代的音樂陪伴我們身心的律動1公斤、2公斤啞鈴各一對、彈力帶(2種組力) To access this …
建議輔具:1公斤啞鈴一對、牆/櫃子/不移動的沙發、瑜珈磚2顆(選擇性)、厚毛巾(尾椎骨敏感者請準備) To a…
希望妳也享受這次的舒服能量序列，練完身心舒暢，如果平衡體式對您相對比較挑戰的話，可以嘗試多次進出動作取代一次性…
不論現在您所在是否陽光普照，讓我們的練習如同內在的陽光般陪伴者您建議輔具:2公斤啞鈴一對、滑盤一對、牆或椅子或…
無論生活中發生什麼事都不要忘記把意識回到自己的內在，千萬不要小看自己個人，我們的社會就是一個集體意識的反射，讓…
謝謝這次山間小旅行遇到所有無比熱心、良善的陌生人，同時感激大自然給予我們無限豐盛、無窮的資源。 To acce…
輔具建議：1公斤、2公斤啞鈴各一對、彈力球、椅子、2顆瑜伽磚(選擇性)、厚毛巾(骨盆外側敏感的同學請準備) T…
