2024前半年要結束了，這半年過得還好嗎？邀請您寫下6件以上自己好棒棒的大或小事(其中一件我的分享在課程當中囉…
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這堂課如果拿一對1公斤啞鈴跟兩顆磚，做好做滿，絕對是火辣辣十足的課程；如果想稍微溫和一點練習，可以用0.5公斤…
梅雨季正式開始，這堂課有許多有趣且有效的心腦協調mobility flow. 不濕不可、汗到不行，與大家在墊上…
輔具建議：滑盤ㄧ對、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 To…
這堂以精典的barre結合Pilates Flow序列爲主的課程，喜歡熱汗淋漓及感受360度核心鍛練的同學，絕…
輔具建議：瑜珈磚(選擇性）、瑜珈繩(選擇性）、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用) To access this pos…
輔具建議：2公斤啞鈴ㄧ對、彈力帶中阻力、椅子、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用。 To access…
今年的1/4即將結束，前三個月有什麼大小事讓自己想給自己好好鼓勵、稱讚的？回憶一下這些事件帶給自己的感受；每次…
輔具建議：0.5公斤沙袋ㄧ對、彈力球ㄧ顆、椅子、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋、骨盆外側敏感者可備用) To …
當生活越忙碌、節奏越快時，踏上墊子讓身體能量流動、淨化、回到歸零的狀態，重新找到內在的平靜，回到生活中有更多的…
