“When life gives you lemons, make lemonade.” 「當生活給了你酸溜溜…
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通常秋天節氣容易感受到秋燥，不過最近不但沒有乾燥，反而濕氣超級重，水氣、濕氣在體內過多，容易讓情緒困在過去的一…
輔具建議： 彈力帶(中強、中輕阻力各一)、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)。 To ac…
力量不只是在體能上多有力、更是鍛練在心靈的韌性，當處於低潮、失落時，如何把自己溫柔接住🫴；如何以學習的視角取代…
輔具建議： 1公斤啞鈴一對、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性) 、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用…
這堂以精典的Pilates Flow +Mobility Flow 爲主的課程，沒有跳躍動作仍保持高能量，喜歡…
2024前半年要結束了，這半年過得還好嗎？邀請您寫下6件以上自己好棒棒的大或小事(其中一件我的分享在課程當中囉…
這堂課如果拿一對1公斤啞鈴跟兩顆磚，做好做滿，絕對是火辣辣十足的課程；如果想稍微溫和一點練習，可以用0.5公斤…
梅雨季正式開始，這堂課有許多有趣且有效的心腦協調mobility flow. 不濕不可、汗到不行，與大家在墊上…
輔具建議： 滑盤ㄧ對、彈力球、0.5公斤沙袋ㄧ對(選擇性）、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋敏感者可備用)。 T…
