輔具建議：0.5公斤沙袋ㄧ對、彈力球ㄧ顆、椅子、瑜珈磚(選擇性)、厚毛巾(膝蓋、骨盆外側敏感者可備用) To …
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當生活越忙碌、節奏越快時，踏上墊子讓身體能量流動、淨化、回到歸零的狀態，重新找到內在的平靜，回到生活中有更多的…
每天練習對自己好好說說溫柔情話；寵愛自己的心靈，我絕對要是自己最愛的人；大方付出愛與表達感恩，祝福與豐盛自然循…
High Energy; happy vibe class. 2024ㄧ起乘風破浪best year ever…
This is what we do with love and passion through moving…
2023即將結束，回想過去一年，做了/放下了什麼，讓妳更貼近更高版本的自己，寫下10次好事發生，持續連結自己的…
小雪到大雪節氣間，更容易讓身體不想活動，但正是如此，適度加一些心肺有氧鍛練，更能幫助血液循環流動。今天序列也可…
這堂序列融合很多心腦協調+動態冥想的串連，喜歡鍛練心肺但又不想跳太多的同學，this is your gem….
感恩節是一年中我最愛的節日+最近暖陽高照=想帶給大家滿滿的愛的寫照。同時感謝站上墊上的自己，享受自我照顧的旅程…
SLOW BURN這次序列沒有太多快速的動作，看似溫溫卻又後勁十足🍋。特別喜歡練習核心、臀部的朋友，等你來感受…
