小雪到大雪節氣間，更容易讓身體不想活動，但正是如此，適度加一些心肺有氧鍛練，更能幫助血液循環流動。今天序列也可…
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這堂序列融合很多心腦協調+動態冥想的串連，喜歡鍛練心肺但又不想跳太多的同學，this is your gem….
感恩節是一年中我最愛的節日+最近暖陽高照=想帶給大家滿滿的愛的寫照。同時感謝站上墊上的自己，享受自我照顧的旅程…
SLOW BURN這次序列沒有太多快速的動作，看似溫溫卻又後勁十足🍋。特別喜歡練習核心、臀部的朋友，等你來感受…
Oh my booty and waistline⋯That’s all I have to say. 🍋🍋🍋…
每次下課都很感謝自己站上墊子上，享受身心、情緒釋放與滋養的self-care旅程；透過墊上動態靜心，讓自己從日…
感受身體適合的節奏，配合呼吸的韻律，一起經驗著這小時的旅程。我們最大的優勢就是與別人不同，擁抱自己的獨特，感謝…
October Self-Care month10月(自我照顧月)做一些讓自己感覺良好、受到尊重的事，尤其是在…
如果您想找舒服除溼、feel good practice，這堂課千萬別錯過，中秋佳節，用球象徵滿月，陪伴大家墊…
今天的序列，瑜珈部份相對比平常多一點，沒有快速的心肺練習，用重量強化身體整體後側肌群，但汗水量仍如同盛夏般，源…
