Oh my booty and waistline⋯That’s all I have to say. 🍋🍋🍋…
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每次下課都很感謝自己站上墊子上，享受身心、情緒釋放與滋養的self-care旅程；透過墊上動態靜心，讓自己從日…
感受身體適合的節奏，配合呼吸的韻律，一起經驗著這小時的旅程。我們最大的優勢就是與別人不同，擁抱自己的獨特，感謝…
October Self-Care month10月(自我照顧月)做一些讓自己感覺良好、受到尊重的事，尤其是在…
如果您想找舒服除溼、feel good practice，這堂課千萬別錯過，中秋佳節，用球象徵滿月，陪伴大家墊…
今天的序列，瑜珈部份相對比平常多一點，沒有快速的心肺練習，用重量強化身體整體後側肌群，但汗水量仍如同盛夏般，源…
兔年第一堂課，一起Fitter & Stronger，冬天剩下最後3分之一，健康的習慣，不分季節，站上…
感謝近日暖陽加持，成為我備課靈感。找到心中充電的活力來源，讓這能量陪伴自己在墊子上的練習及生活中需要它的時候。…
跟蘿師一樣特愛核心跟臀肌緞練的同學們，可以好好珍藏這堂。2023第一堂課，祝福大家今年風生水起、健康豐盛。建議…
花一點時間，靜靜回想一下在2022年有沒有哪個對象、事件讓您充滿感恩，把這個感恩的高頻能量注入今天課程當中；每…
